"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Ante el aumento de las enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes e hipertensión arterial en México, la mejor alternativa es prevenirlas y con esa meta un equipo de investigadores desarrolló un aditivo alimenticio en forma de almidón.
Tras varios experimentos, científicos del Departamento de Tecnología de Alimentos del Centro de Investigación y Estudios Avanzados (Cinvestav) Unidad Querétaro, encabezados por el profesor Fernando Martínez Bustos, obtuvieron un almidón especial a partir de tubérculos comunes como la papa.
Con ese nuevo producto, que contribuye a mejorar la digestión en forma más efectiva que la fibra dietética, los investigadores buscan adicionar diversos tipos de alimentos de consumo masivo como cereales, botanas, pan, tortillas, etcétera, para hacerlos más saludables.
El grupo de trabajo busca que los consumidores del aditivo vegetal puedan reducir y controlar sus niveles de colesterol, glucosa y triglicéridos en la sangre y de esa forma ayudar a prevenir y combatir las enfermedades cardiovasculares.
Este tipo de malestares, junto con el cáncer, constituyen las principales causas de muerte en nuestro país y son también las que encabezan la lista de problemas graves de salud pública, según estadísticas de la Secretaría de Salud.
Yogurt dietético
Durante un recorrido por su laboratorio, Martínez Bustos (cuyo trabajo obtuvo un reconocimiento dentro del Premio Nacional en Ciencia y Tecnología de Alimentos 2009) informó que ya realizaron pruebas al adicionar el nuevo almidón a un yogur para hacerlo dietético.
El equipo evaluó las propiedades sensoriales (sabor), funcionales (cómo se asimila) y nutricionales del yogur, con resultados sumamente alentadores: “El almidón resistente se caracteriza por tener efectos fisiológicos similares o mejores que los de la fibra, de modo que cuando se ingiere ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir colesterol y triglicéridos (en la sangre)”, explicó el ingeniero químico.
Dicho almidón resistente, comentó el maestro y doctor en Ciencia y Tecnología de Alimentos por la Universidad Estatal de Campinas (Brasil), “tiene la propiedad de que no es hidrolizado (absorbido) en el intestino delgado, sino que pasa al intestino grueso, donde se fermenta y produce diversos compuestos benéficos para el organismo”.
Ese almidón resistente está presente de manera natural en algunos tubérculos como la papa y el plátano, pero en muy pequeña proporción. Así que el equipo de investigadores experimentó en el laboratorio hasta desarrollar un proceso químico para inducir y potenciar las propiedades de dicho producto.
Una vez probada su funcionalidad, el almidón podrá emplearse como aditivo en muchos otros comestibles para mejorar sus cualidades, razón por la que el grupo de Martínez buscará el apoyo de alguna industria interesada para escalar esta biotecnología a nivel comercial.
“El yogur (que fue evaluado con el apoyo de una industria local) fue sólo un modelo que usamos, pero el almidón resistente puede ser adicionado a muchos otros alimentos como cereales, cárnicos, pan, tortillas, etc. para hacerlos funcionales”, dijo el académico.
“La idea es poner esta tecnología a disposición de cualquier pequeña o mediana empresa que se interese por ella y la pueda producir. Creo que sería una muy buena inversión”, opinó Fernando Martínez Bustos, también integrante de la Academia Mexicana de Ciencias, quien confió en que esta herramienta no se quede sólo en los laboratorios, como sucede con muchos otros desarrollos valiosos, por el temor de los empresarios a arriesgarse e innovar.
En el laboratorio de Martínez Bustos también se han hecho múltiples ensayos para producir, a partir de biopolímeros orgánicos no derivados del petróleo, otros compuestos como bioplásticos. Para ello han aprovechado fribras obtenidas a partir de distintos materiales como la cáscara de piña, el de bagazo de caña de azúcar o de agave, los cuales pueden biodegradarse por completo en tiempos muy breves, de sólo años o meses.
Con los bioplásticos, los investigadores han elaborado productos termorrígidos como platos, cucharas y vasos, así como utensilios termoflexibles como bolsas desechables y cajas para huevo cuya fabricación resulta muy económica, pues emplea los mismos procesos y maquinaria que la producción industrial de plásticos derivados del petróleo.
“Dependiendo de la formulación, pueden obtenerse diferentes tiempos de biodegradación para los plásticos, que van de un mes hasta cuatro años. Incluso, si el producto va a ser para reuso continuo puede programarse para tener una biodegradación más prolongada”, dijo.
El equipo ha realizado un valioso aporte para modernizar la industria de la tortilla y ha logrado reconocimientos como el de la prestigiada revista Science.
“Ahora estamos microencapsulando (en diminutas cápsulas de 1 a 3 micras) hierro y ácido fólico y adicionándolos a la tortilla. Esto va a permitir que esos nutrientes no se degraden durante los procesos de nixtamalización, que implican PH alcalinos y temperaturas de cocción muy altas, de 220 grados centígrados.
Ya microencapsulados, dichos nutrientes pueden ser ingeridos y asimilarse en el organismo sin sufrir deterioro y liberarse donde sean requeridos para mejorar la nutrición, todo ello sin afectar las características que más valoran los consumidores del producto básico: su sabor, olor y tiempo de preservación.
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
martes, 23 de febrero de 2010
lunes, 22 de febrero de 2010
Pros y contras de un romance en el trabajo.
"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Por lo menos estás de ocho o nuevo horas diarias en una oficina, unas 45 horas a la semana o 180 al mes. Ante esa activa convivencia no es descabellado pensar que pudiera surgir algo más que amistad.
Eso le sucede a 45% de los trabajadores mexicanos que alguna vez ha tenido una relación amorosa en el trabajo. Así lo confirma una encuesta que efectuó la bolsa de empleo Trabajando.com, entre más de 4,000 personas.
¿Bueno o malo?
El 59% de los entrevistados aseguró no estar de acuerdo con este tipo de relación entre compañeros de trabajo, y un 41% los aprueba. Al preguntarles si han tenido algún romance en su área, un 33% dijo que "no" y aseguró que jamás lo tendrá. Mientras que un 23% admitió sí haber vivido un amorío pero esa relación ya terminó. Otro 22% expresó que no ha pasado por esa situación y no le importaría hacerlo, y un 13% reconoció que sí lo ha tenido pero de manera oculta. Finalmente, el 9% restante tiene hoy un reconocido romance en su oficina.
Por cierto, al momento de analizar cómo son los mexicanos en el amor, el 56% de los encuestados cree que éstos son muy románticos, en tanto que el 39% dijo que no lo son y el 5% expresó un contundente "para nada".
Hacerlo o no...
El análisis realizado por esta empresa subrayó que, de acuerdo a diversas investigaciones, estar acompañado de la persona que te hace estar bien crea confianza y promueve la efectividad y productividad en el trabajo. Pero ¿es bueno mantener un romance de oficina? y ¿cómo manejarlo? Al respecto, la directora de Trabajando.com, Margarita Chico, puntualizó:
- Juntos pero no revueltos: se debe cuidar que esa relación no ponga en riesgo tu desempeño laboral porque, como suele suceder, situaciones comprometedoras, como celos y discusiones, entorpecen el rendimiento de la persona.
- Separar espacios: si surge alguna diferencia hay que tratarla afuera o la hora de la comida, sin convertir el lugar de trabajo en un campo de batalla. Caso contrario, si te sientes muy atraído (a) por la persona evita estar en el Messenger con ella todo el día y ten cuidado con el tipo de conversaciones que mantienes por correo electrónico y teléfono porque eso puede generar un mal precedente en tu currículo.
- Mantén tu línea: "hay momentos en que la empresa es muy clara respecto a prohibir relaciones en el trabajo porque pueden generar un problema mayor. Cuando se trata de un vinculo extramarital es más complejo por lo que eso representa, y por los valores que pudieran tener los directivos de la organización", explicó Chico. Lo más recomendable es ser discreto respecto a esa relación, hasta saber cómo caminará esa convivencia.
- ¿Romances de juventud?: Los romances se dan con mayor frecuencia entre jóvenes que tienen muchas actividades fuera de la oficina como organización de eventos y viajar continuamente.
- Si ya descubrieron tu affaire: hay que aceptarlo y actuar con responsabilidad, es decir, encarar la relación manteniendo tus niveles de eficiencia en tus actividades, y sin utilizar ese vínculo para otros fines. Por ejemplo, conseguir promociones y tomar más atribuciones, entre otras acciones, comentó la psicóloga y especialista en terapia de pareja Elsa González Noriega.
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Eso le sucede a 45% de los trabajadores mexicanos que alguna vez ha tenido una relación amorosa en el trabajo. Así lo confirma una encuesta que efectuó la bolsa de empleo Trabajando.com, entre más de 4,000 personas.
¿Bueno o malo?
El 59% de los entrevistados aseguró no estar de acuerdo con este tipo de relación entre compañeros de trabajo, y un 41% los aprueba. Al preguntarles si han tenido algún romance en su área, un 33% dijo que "no" y aseguró que jamás lo tendrá. Mientras que un 23% admitió sí haber vivido un amorío pero esa relación ya terminó. Otro 22% expresó que no ha pasado por esa situación y no le importaría hacerlo, y un 13% reconoció que sí lo ha tenido pero de manera oculta. Finalmente, el 9% restante tiene hoy un reconocido romance en su oficina.
Por cierto, al momento de analizar cómo son los mexicanos en el amor, el 56% de los encuestados cree que éstos son muy románticos, en tanto que el 39% dijo que no lo son y el 5% expresó un contundente "para nada".
Hacerlo o no...
El análisis realizado por esta empresa subrayó que, de acuerdo a diversas investigaciones, estar acompañado de la persona que te hace estar bien crea confianza y promueve la efectividad y productividad en el trabajo. Pero ¿es bueno mantener un romance de oficina? y ¿cómo manejarlo? Al respecto, la directora de Trabajando.com, Margarita Chico, puntualizó:
- Juntos pero no revueltos: se debe cuidar que esa relación no ponga en riesgo tu desempeño laboral porque, como suele suceder, situaciones comprometedoras, como celos y discusiones, entorpecen el rendimiento de la persona.
- Separar espacios: si surge alguna diferencia hay que tratarla afuera o la hora de la comida, sin convertir el lugar de trabajo en un campo de batalla. Caso contrario, si te sientes muy atraído (a) por la persona evita estar en el Messenger con ella todo el día y ten cuidado con el tipo de conversaciones que mantienes por correo electrónico y teléfono porque eso puede generar un mal precedente en tu currículo.
- Mantén tu línea: "hay momentos en que la empresa es muy clara respecto a prohibir relaciones en el trabajo porque pueden generar un problema mayor. Cuando se trata de un vinculo extramarital es más complejo por lo que eso representa, y por los valores que pudieran tener los directivos de la organización", explicó Chico. Lo más recomendable es ser discreto respecto a esa relación, hasta saber cómo caminará esa convivencia.
- ¿Romances de juventud?: Los romances se dan con mayor frecuencia entre jóvenes que tienen muchas actividades fuera de la oficina como organización de eventos y viajar continuamente.
- Si ya descubrieron tu affaire: hay que aceptarlo y actuar con responsabilidad, es decir, encarar la relación manteniendo tus niveles de eficiencia en tus actividades, y sin utilizar ese vínculo para otros fines. Por ejemplo, conseguir promociones y tomar más atribuciones, entre otras acciones, comentó la psicóloga y especialista en terapia de pareja Elsa González Noriega.
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jueves, 18 de febrero de 2010
Científicos se ponen de acuerdo sobre la ubicación del punto G.
"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **La búsqueda del punto G en la mujer no ha podido ser aún definido por la comunidad científica, los cuales, una parte, ha llegado a calificarlo como una zona tan borrosa como la de un OVNI ginecológico.
Según publica El País, durante 60 años, la búsqueda de dicha zona erógena femenina no ha sido concluyente.
Un profesor de epidemiología genética y una psicóloga del colegio King de Londres realizaron una encuesta, mediante la cual preguntaron a mil 804 voluntarias sobre sus costumbres sexuales.
El cuestionario que se realizó a mujeres mellizas y gemelas arrojó que 50% de las candidatas no pensaban que poseían el punto G, mientras que la otra mitad sí.
El especialista dijo para El País que en torno a la respuesta, tanto de las mellizas como de las gemelas, "coincidían o estaban en desacuerdo, sin que importara cuánto material genético compartían, lo que nos dice que, sea lo que sea (el punto G), no implica influencia genética".
El docente dijo que de acuerdo con un nuevo estudio publicado recientemente en la revista Journal of Sexual Medicine, el punto G ha quedado sin rastro alguno. Con este resultado surge la hipótesis de que podrían existir un sin fin de puntos G, cada uno para cada mujer.
El término punto G, o punto de Gräfenberg, fue adoptado por los doctores John Perry y Beverly Whipple en 1981 para describir esa zona erógena de la vagina, situada a mitad del recorrido entre la parte posterior del hueso púbico y el cérvix, a lo largo de la uretra femenina.
Este estudio generó rechazo de algunos especialistas, tal es el caso de la profesora Whipple de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, publicó El País.
Ella cuestiona de la metodología que utilizaron para llegar a esta conclusión. Explicó que ""ellos han eliminado a las mujeres que usan la estimulación con los dedos, que resulta la forma más fácil de excitar esta zona.
Y tampoco preguntaron acerca de las posturas de coito que usaron las mujeres"", debido a que existen posiciones que facilitan la estimulación de esta zona erógena, agregó.
De la misma manera, un científico italiano del Departamento de Medicina Experimental de la Universidad de L´Aquila demerita el estudio, debido a que sus conclusiones se basaron en un cuestionario voluntario enviado por correo .
"¿Formaron su opinión a partir de imágenes médicas, a preguntas sobre el sexo cara a cara con los pacientes con un profesional certificado, a cuestionarios validados, a exploraciones ginecológicas, autopsias, o al uso de marcadores bioquímicos o moleculares para estudiar muestras de tejido? Nada de eso. Se limitaron a enviar un cuestionario por correo", explicó el científico.
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Según publica El País, durante 60 años, la búsqueda de dicha zona erógena femenina no ha sido concluyente.
Un profesor de epidemiología genética y una psicóloga del colegio King de Londres realizaron una encuesta, mediante la cual preguntaron a mil 804 voluntarias sobre sus costumbres sexuales.
El cuestionario que se realizó a mujeres mellizas y gemelas arrojó que 50% de las candidatas no pensaban que poseían el punto G, mientras que la otra mitad sí.
El especialista dijo para El País que en torno a la respuesta, tanto de las mellizas como de las gemelas, "coincidían o estaban en desacuerdo, sin que importara cuánto material genético compartían, lo que nos dice que, sea lo que sea (el punto G), no implica influencia genética".
El docente dijo que de acuerdo con un nuevo estudio publicado recientemente en la revista Journal of Sexual Medicine, el punto G ha quedado sin rastro alguno. Con este resultado surge la hipótesis de que podrían existir un sin fin de puntos G, cada uno para cada mujer.
El término punto G, o punto de Gräfenberg, fue adoptado por los doctores John Perry y Beverly Whipple en 1981 para describir esa zona erógena de la vagina, situada a mitad del recorrido entre la parte posterior del hueso púbico y el cérvix, a lo largo de la uretra femenina.
Este estudio generó rechazo de algunos especialistas, tal es el caso de la profesora Whipple de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, publicó El País.
Ella cuestiona de la metodología que utilizaron para llegar a esta conclusión. Explicó que ""ellos han eliminado a las mujeres que usan la estimulación con los dedos, que resulta la forma más fácil de excitar esta zona.
Y tampoco preguntaron acerca de las posturas de coito que usaron las mujeres"", debido a que existen posiciones que facilitan la estimulación de esta zona erógena, agregó.
De la misma manera, un científico italiano del Departamento de Medicina Experimental de la Universidad de L´Aquila demerita el estudio, debido a que sus conclusiones se basaron en un cuestionario voluntario enviado por correo .
"¿Formaron su opinión a partir de imágenes médicas, a preguntas sobre el sexo cara a cara con los pacientes con un profesional certificado, a cuestionarios validados, a exploraciones ginecológicas, autopsias, o al uso de marcadores bioquímicos o moleculares para estudiar muestras de tejido? Nada de eso. Se limitaron a enviar un cuestionario por correo", explicó el científico.
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miércoles, 17 de febrero de 2010
La Homosexualidad es algo con que se nace no se aprende.
"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **A lo largo de la historia y con pocas excepciones, las parejas homosexuales han sido una minoría perseguida y estigmatizada en las sociedades occidentales: con base en ideologías, consignas morales, credos religiosos, prejuicios e incluso corrientes académicas, se los ha considerado como pecadores, pervertidos, criminales, anormales o enfermos. Pero para la ciencia moderna basada en hechos, son sencillamente seres humanos, a quienes no debe negarse la posibilidad de formar una familia o adoptar hijos, como a cualquier persona heterosexual.
“Desde las evidencias de la ciencia y la sexología modernas, la homosexualidad no es considerada ya como patología, sino como una orientación sexual; inclusive tiene fundamentos genéticos y es simplemente una variante de la diversidad en la elección de pareja que se manifiesta no sólo en el ser humano, sino en todos los mamíferos”, señala el médico genetista Rafael Rico García Rojas.
“En 1992 la homosexualidad dejó de considerarse como patológica en el DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, de la Asociación Psiquiátrica de EU). Luego se estudió si esta orientación tiene una base genética o no. Esto aún no se sabe a ciencia cierta, pero definitivamente los homosexuales nacen, no se hacen”, asegura la sexóloga Isabel Saro Cervantes.
En diciembre de 2009, la Asamblea Legislativa del DF modificó el Código Civil para permitir que personas del mismo sexo se casen. La capital se convertirá así, una vez publicada la reforma, en la primera ciudad de Latinoamérica donde se promulgan ese tipo de leyes. En 2001, Holanda fue el país pionero en legalizar bodas homosexuales, seguido por Bélgica (2003), España y Canadá (2005). Hoy existen figuras equivalentes en Noruega, Suecia y Sudáfrica, mientras el reconocimiento civil de uniones rige en más de 20 naciones, incluidos varias estados de EU y de países latinos como Venezuela y Argentina.
Estos cambios legales han generado aplausos, pero también reacciones adversas, censura y abierto rechazo por parte de grupos conservadores, instituciones políticas, asociaciones religiosas e incluso de médicos, psicólogos y psiquiatras guiados por enfoques psicoterapéuticos fundamentados más en especulaciones teóricas que en casos reales.
Hechos y evidencias
“Hoy, la investigación al respecto ya no se basa sólo en descripciones anecdóticas ni en casos clínicos aislados (caso por ejemplo de la labor de Sigmund Freud, padre del psicoanálisis): está centrada en encuestas, estudios de mercado, censos, que manejan grandes muestras mucho más representativas de la población homosexual real”, escribe la investigadora y psicoterapeuta Marina Castañena Gutman en su libro La nueva homosexualidad (Editorial Paidós).
Para la experta, no es casual entonces que en el pasado los profesionales de la salud mental hayan observado de manera consistente problemas como ansiedad, paranoia o depresión en sus pacientes homosexuales, que formaban no una población representativa, sino clínica: “Es como si se estudiara a los niños o a las mujeres observando únicamente los casos que lleguen al consultorio. Por supuesto, ¡todos tendrían algún problema de salud!”, precisa en la obra referida.
Un aspecto muy polémico dentro de la nueva legislación que entrará en vigor en el DF en marzo, es la posibilidad de que las parejas del mismo sexo adopten hijos (homoparentalidad). Los opositores han manifestado que esto no sólo atenta contra las bases de la familia tradicional, sino que puede acarrear trastornos a los menores tutelados por esas personas homosexuales, a las que suelen considerar como mentalmente inestables o no aptas para la paternidad.
Castañeda sostiene en entrevista que la realidad social en el país muestra un panorama completamente distinto: “Hoy por hoy, en México sólo la mitad de los hogares están constituidos por familias nucleares tradicionales. La otra mitad la forman hogares monoparentales (un sólo padre), parejas sin hijos o uniones compuestas de padres con hijos de relaciones anteriores”.
Advierte que por ello la adopción debe abordarse no en términos abstractos, sino en función de lo que ocurre en la vida real, bajo la premisa de que lo importante no es el deseo de los padres o las posturas ideológicas, sino el bienestar de los menores. Cita un documento emitido en 2002 por la Academia Americana de Pediatría, que apoya la legislación al respecto: “Los niños dados a luz o adoptados por un miembro de una pareja del mismo sexo merecen tener la seguridad que implica tener a dos padres reconocidos legalmente”.
Y con base en datos de la Asociación Psicológica también de EU, la psicoterapeuta dice que se ha encontrado, gracias al estudio de cientos de miles de casos (tan sólo en EU había en 2000, 164 mil hogares formados por parejas de homosexuales con hijos) que los padres del mismo sexo no difieren en nada de sus contrapartes heterosexuales en términos de su compromiso, amor y dedicación a sus hijos.
Refiere que para evaluar el bienestar psicológico general de los niños y adolescentes homoparentales se les han aplicado pruebas psiquiátricas, de inteligencia, de personalidad y autoimagen, además de evaluarse su comportamiento y juicio moral. “Todos los parámetros entran en rangos normales”, escribe en el libro mencionado.
“En lo que respecta a la integración social con sus pares, los niños (de parejas del mismo sexo) tienden a relacionarse más con sus congéneres sin presentar anomalía alguna”. Y sobre el riesgo de que los padres homosexuales cometan abuso sexual con los menores a su cargo apunta: “La investigación de los últimos 30 años muestra de manera consistente que los perpetradores de abuso sexual infantil son casi siempre hombres, no mujeres, y que los hombres homosexuales no son más propensos a ello que los heterosexuales”.
El doctor Rafael Rico, ex jefe de Genética del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional La Raza, del IMSS, coincide con ese planteamiento:
“En estudios clínicos controlados hechos en Europa y EU, se han comparado hijos adolescentes crecidos en el seno tanto de parejas heterosexuales como de homosexuales (gays o lésbicas) y no se ha encontrado ninguna diferencia en la salud mental y el equilibrio psicológico entre ellos”, afirma el genetista.
Más investigación
Castañeda reconoce que estas indagaciones tienen limitaciones metodológicas porque el tema es muy reciente y por ende las muestras de población disponibles para evaluar son muy pequeñas, lo que ha resultado en que casi todos los estudios aborden el caso de hijos concebidos en una relación heterosexual previa (antes de que los padres formen un hogar homosexual) y mayoritariamente en parejas de lesbianas.
Pese a esas limitaciones, puntualiza la autora, los estudios son tan numerosos que podemos considerar sus conclusiones como certeras, lo cual no significa que no deban seguirse realizando, en particular en México, donde prácticamente no hay referentes debido a lo novedoso del asunto:
“Hay estudiantes que están haciendo sus tesis de licenciatura o doctorado sobre estos temas y me piden ayuda, me dicen que no hay bibliografía en español y les respondo: ‘ustedes la tienen que hacer. Pero en 20 años tendremos un corpus de investigación en el país’”, confía la también conferencista.
Considera que, por la controversia que ha desatado, el tema es análogo al del matrimonio interracial en EU. “Hace 30 años se consideraba que los hijos de uniones interraciales (legalizados a nivel federal en 1967 en ese país) serían como una aberración porque padecerían patologías terribles y no serían aceptados ni por los blancos ni por los negros. Cuarenta años después no sólo todo mundo ha olvidado esos argumentos arcaicos, sino que además uno de esos niños, producto de un matrimonio interracial, es presidente de EU” (Barack Obama).
Por eso, asegura Castañeda, “esta nueva ley (para autorizar matrimonios entre homosexuales) debe importarnos a todos, pues lo que está en juego es la integración de todas las minorías a una sociedad plenamente democrática y la libertad individual, por no hablar de la laicidad del Estado mexicano”.
“El gran avance es que por fin, a las personas con orientación diferente a la heterosexual, se les reconocen plenamente sus derechos de casarse o tener hijos, lo cual puede darse a través de técnicas biológicas o por adopción”, opina el doctor Rico García Rojas.
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
“Desde las evidencias de la ciencia y la sexología modernas, la homosexualidad no es considerada ya como patología, sino como una orientación sexual; inclusive tiene fundamentos genéticos y es simplemente una variante de la diversidad en la elección de pareja que se manifiesta no sólo en el ser humano, sino en todos los mamíferos”, señala el médico genetista Rafael Rico García Rojas.
“En 1992 la homosexualidad dejó de considerarse como patológica en el DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, de la Asociación Psiquiátrica de EU). Luego se estudió si esta orientación tiene una base genética o no. Esto aún no se sabe a ciencia cierta, pero definitivamente los homosexuales nacen, no se hacen”, asegura la sexóloga Isabel Saro Cervantes.
En diciembre de 2009, la Asamblea Legislativa del DF modificó el Código Civil para permitir que personas del mismo sexo se casen. La capital se convertirá así, una vez publicada la reforma, en la primera ciudad de Latinoamérica donde se promulgan ese tipo de leyes. En 2001, Holanda fue el país pionero en legalizar bodas homosexuales, seguido por Bélgica (2003), España y Canadá (2005). Hoy existen figuras equivalentes en Noruega, Suecia y Sudáfrica, mientras el reconocimiento civil de uniones rige en más de 20 naciones, incluidos varias estados de EU y de países latinos como Venezuela y Argentina.
Estos cambios legales han generado aplausos, pero también reacciones adversas, censura y abierto rechazo por parte de grupos conservadores, instituciones políticas, asociaciones religiosas e incluso de médicos, psicólogos y psiquiatras guiados por enfoques psicoterapéuticos fundamentados más en especulaciones teóricas que en casos reales.
Hechos y evidencias
“Hoy, la investigación al respecto ya no se basa sólo en descripciones anecdóticas ni en casos clínicos aislados (caso por ejemplo de la labor de Sigmund Freud, padre del psicoanálisis): está centrada en encuestas, estudios de mercado, censos, que manejan grandes muestras mucho más representativas de la población homosexual real”, escribe la investigadora y psicoterapeuta Marina Castañena Gutman en su libro La nueva homosexualidad (Editorial Paidós).
Para la experta, no es casual entonces que en el pasado los profesionales de la salud mental hayan observado de manera consistente problemas como ansiedad, paranoia o depresión en sus pacientes homosexuales, que formaban no una población representativa, sino clínica: “Es como si se estudiara a los niños o a las mujeres observando únicamente los casos que lleguen al consultorio. Por supuesto, ¡todos tendrían algún problema de salud!”, precisa en la obra referida.
Un aspecto muy polémico dentro de la nueva legislación que entrará en vigor en el DF en marzo, es la posibilidad de que las parejas del mismo sexo adopten hijos (homoparentalidad). Los opositores han manifestado que esto no sólo atenta contra las bases de la familia tradicional, sino que puede acarrear trastornos a los menores tutelados por esas personas homosexuales, a las que suelen considerar como mentalmente inestables o no aptas para la paternidad.
Castañeda sostiene en entrevista que la realidad social en el país muestra un panorama completamente distinto: “Hoy por hoy, en México sólo la mitad de los hogares están constituidos por familias nucleares tradicionales. La otra mitad la forman hogares monoparentales (un sólo padre), parejas sin hijos o uniones compuestas de padres con hijos de relaciones anteriores”.
Advierte que por ello la adopción debe abordarse no en términos abstractos, sino en función de lo que ocurre en la vida real, bajo la premisa de que lo importante no es el deseo de los padres o las posturas ideológicas, sino el bienestar de los menores. Cita un documento emitido en 2002 por la Academia Americana de Pediatría, que apoya la legislación al respecto: “Los niños dados a luz o adoptados por un miembro de una pareja del mismo sexo merecen tener la seguridad que implica tener a dos padres reconocidos legalmente”.
Y con base en datos de la Asociación Psicológica también de EU, la psicoterapeuta dice que se ha encontrado, gracias al estudio de cientos de miles de casos (tan sólo en EU había en 2000, 164 mil hogares formados por parejas de homosexuales con hijos) que los padres del mismo sexo no difieren en nada de sus contrapartes heterosexuales en términos de su compromiso, amor y dedicación a sus hijos.
Refiere que para evaluar el bienestar psicológico general de los niños y adolescentes homoparentales se les han aplicado pruebas psiquiátricas, de inteligencia, de personalidad y autoimagen, además de evaluarse su comportamiento y juicio moral. “Todos los parámetros entran en rangos normales”, escribe en el libro mencionado.
“En lo que respecta a la integración social con sus pares, los niños (de parejas del mismo sexo) tienden a relacionarse más con sus congéneres sin presentar anomalía alguna”. Y sobre el riesgo de que los padres homosexuales cometan abuso sexual con los menores a su cargo apunta: “La investigación de los últimos 30 años muestra de manera consistente que los perpetradores de abuso sexual infantil son casi siempre hombres, no mujeres, y que los hombres homosexuales no son más propensos a ello que los heterosexuales”.
El doctor Rafael Rico, ex jefe de Genética del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional La Raza, del IMSS, coincide con ese planteamiento:
“En estudios clínicos controlados hechos en Europa y EU, se han comparado hijos adolescentes crecidos en el seno tanto de parejas heterosexuales como de homosexuales (gays o lésbicas) y no se ha encontrado ninguna diferencia en la salud mental y el equilibrio psicológico entre ellos”, afirma el genetista.
Más investigación
Castañeda reconoce que estas indagaciones tienen limitaciones metodológicas porque el tema es muy reciente y por ende las muestras de población disponibles para evaluar son muy pequeñas, lo que ha resultado en que casi todos los estudios aborden el caso de hijos concebidos en una relación heterosexual previa (antes de que los padres formen un hogar homosexual) y mayoritariamente en parejas de lesbianas.
Pese a esas limitaciones, puntualiza la autora, los estudios son tan numerosos que podemos considerar sus conclusiones como certeras, lo cual no significa que no deban seguirse realizando, en particular en México, donde prácticamente no hay referentes debido a lo novedoso del asunto:
“Hay estudiantes que están haciendo sus tesis de licenciatura o doctorado sobre estos temas y me piden ayuda, me dicen que no hay bibliografía en español y les respondo: ‘ustedes la tienen que hacer. Pero en 20 años tendremos un corpus de investigación en el país’”, confía la también conferencista.
Considera que, por la controversia que ha desatado, el tema es análogo al del matrimonio interracial en EU. “Hace 30 años se consideraba que los hijos de uniones interraciales (legalizados a nivel federal en 1967 en ese país) serían como una aberración porque padecerían patologías terribles y no serían aceptados ni por los blancos ni por los negros. Cuarenta años después no sólo todo mundo ha olvidado esos argumentos arcaicos, sino que además uno de esos niños, producto de un matrimonio interracial, es presidente de EU” (Barack Obama).
Por eso, asegura Castañeda, “esta nueva ley (para autorizar matrimonios entre homosexuales) debe importarnos a todos, pues lo que está en juego es la integración de todas las minorías a una sociedad plenamente democrática y la libertad individual, por no hablar de la laicidad del Estado mexicano”.
“El gran avance es que por fin, a las personas con orientación diferente a la heterosexual, se les reconocen plenamente sus derechos de casarse o tener hijos, lo cual puede darse a través de técnicas biológicas o por adopción”, opina el doctor Rico García Rojas.
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
domingo, 14 de febrero de 2010
Regalos prohibidos este 14 de febrero
"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Uno de los detalles más incómodos, especialmente para los hombres, en las relaciones de pareja es dar regalos. Frecuentemente es algo que usan las mujeres para medir el interés y el conocimiento que se tiene de ellas, casi como si se tratara de un examen.
Regalarle a tu pareja un obsequio único durante el llamado "Día del amor y de la amistad" puede ser la diferencia entre un momento inolvidable y "un año más". Pero ten cuidado con qué obsequio entregas.
De10 ha recopilado algunas de las ideas de lo que no debes regalar este 14 de febrero y también recomendaciones para sorprender a tu pareja y un apartado especial para los pichones próximos a casarse.
La revista electrónica especializada en caballeros Askmen.com enlistó los diez regalos menos románticos.
Herramientas. La lista original se refiere a instrumentos de trabajo, como taladros, clavos, desarmadores y tornillos, pero también valdría la pena incluir herramientas de uso doméstico, como licuadoras, hornos, jarrones, planchas y demás. ¿Realmente alguien querrá que le obsequien herramientas para trabajar en casa? No.
Joyería anunciada en "infomerciales". Regalar joyería es, en general, un buen detalle. Pero hacerlo cuando no se trata de una pieza original, sino una fabricada en masas para venderse en televisión, es "mata pasiones".
Ropa para hacer ejercicio. Obsequiar esto equivale a pedirle a tu pareja que se ejercite y, comúnmente, eso indica que no te agrada mucho cómo se ve.
Certificados de regalo. Es la mejor manera para demostrar que no te gusta usar tu tiempo en pensar lo quiere tu pareja. Además de todo, lo más probable es que la cantidad del certificado siempre se le haga poca.
Lencería reveladora. En principio no es tan mala idea. El problema surge al escogerla. "Si te gusta a ti, es muy probable que no le fascine a tu pareja".
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
Regalarle a tu pareja un obsequio único durante el llamado "Día del amor y de la amistad" puede ser la diferencia entre un momento inolvidable y "un año más". Pero ten cuidado con qué obsequio entregas.
De10 ha recopilado algunas de las ideas de lo que no debes regalar este 14 de febrero y también recomendaciones para sorprender a tu pareja y un apartado especial para los pichones próximos a casarse.
La revista electrónica especializada en caballeros Askmen.com enlistó los diez regalos menos románticos.
Herramientas. La lista original se refiere a instrumentos de trabajo, como taladros, clavos, desarmadores y tornillos, pero también valdría la pena incluir herramientas de uso doméstico, como licuadoras, hornos, jarrones, planchas y demás. ¿Realmente alguien querrá que le obsequien herramientas para trabajar en casa? No.
Joyería anunciada en "infomerciales". Regalar joyería es, en general, un buen detalle. Pero hacerlo cuando no se trata de una pieza original, sino una fabricada en masas para venderse en televisión, es "mata pasiones".
Ropa para hacer ejercicio. Obsequiar esto equivale a pedirle a tu pareja que se ejercite y, comúnmente, eso indica que no te agrada mucho cómo se ve.
Certificados de regalo. Es la mejor manera para demostrar que no te gusta usar tu tiempo en pensar lo quiere tu pareja. Además de todo, lo más probable es que la cantidad del certificado siempre se le haga poca.
Lencería reveladora. En principio no es tan mala idea. El problema surge al escogerla. "Si te gusta a ti, es muy probable que no le fascine a tu pareja".
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
viernes, 12 de febrero de 2010
La manera en que comemos y dormimos afecta nuestra salud genética.
"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS ** Los desórdenes alimentarios y de sueño actuales provocan mutaciones genéticas que influyen en la aparición de enfermedades de tipo cardiovascular, diabetes, obesidad e incluso cáncer, afirmó el doctor español José María Ordovás.
"Estamos confundiendo a los genes y provocando que no funcionen como y cuando deberían", destacó Ordovás, director del Laboratorio de Genómica y Nutrición de la Universidad de Tufts en Boston y colaborador científico del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares de España.
"Las horas que dormimos o cuándo comemos provocan una ruptura con lo que nuestra biología espera que hagamos, ocasionando un estrés metabólico que favorece, además de enfermedades, cambios en nuestro comportamiento anímico", dijo Ordovás en su conferencia ""Alimentación y salud: no sólo qué y cuánto, sino quién y cuándo"", organizada por las fundaciones españolas Rafael del Pino y Lilly.
Ordovás insistió en que "la obesidad -uno de los efectos de la modernización y los hábitos de vida occidentales- han irrumpido, por ejemplo, entre los indios americanos y los pueblos de Latinoamérica que han emigrado a Estados Unidos o a España, ya que, mientras antes la comida era tradicionalmente escasa, ahora pueden obtener alimentos con facilidad".
El especialista hizo hincapié en la necesidad de "aprovechar las bondades del estilo de vida mediterránea" y que "es mejor hacer una de las comidas principales y tradicionales que tomar algo rápido, altamente calórico y poco nutritivo".
"Los humanos -dijo- nos iremos adaptando"", y apostó por que "los conocimientos en bio-cronología ayudarán a elaborar recomendaciones alimentarias personalizadas y lograr una vida más longeva y de mayor calidad"".
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"Estamos confundiendo a los genes y provocando que no funcionen como y cuando deberían", destacó Ordovás, director del Laboratorio de Genómica y Nutrición de la Universidad de Tufts en Boston y colaborador científico del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares de España.
"Las horas que dormimos o cuándo comemos provocan una ruptura con lo que nuestra biología espera que hagamos, ocasionando un estrés metabólico que favorece, además de enfermedades, cambios en nuestro comportamiento anímico", dijo Ordovás en su conferencia ""Alimentación y salud: no sólo qué y cuánto, sino quién y cuándo"", organizada por las fundaciones españolas Rafael del Pino y Lilly.
Ordovás insistió en que "la obesidad -uno de los efectos de la modernización y los hábitos de vida occidentales- han irrumpido, por ejemplo, entre los indios americanos y los pueblos de Latinoamérica que han emigrado a Estados Unidos o a España, ya que, mientras antes la comida era tradicionalmente escasa, ahora pueden obtener alimentos con facilidad".
El especialista hizo hincapié en la necesidad de "aprovechar las bondades del estilo de vida mediterránea" y que "es mejor hacer una de las comidas principales y tradicionales que tomar algo rápido, altamente calórico y poco nutritivo".
"Los humanos -dijo- nos iremos adaptando"", y apostó por que "los conocimientos en bio-cronología ayudarán a elaborar recomendaciones alimentarias personalizadas y lograr una vida más longeva y de mayor calidad"".
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domingo, 7 de febrero de 2010
Los mayas no predijeron el fin del mundo.
"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Estudiosos rusos descartaron aquí que los mayas hayan profetizado el fin del mundo, idea que se les ha atribuido, tomando como base su calendario que concluye en 12 de diciembre de 2012.
La directora del Centro de Estudios Mesoamericanos "Yuri Knórosov" de la Universidad Estatal de Rusia de Ciencias Humanas, Galina Ershova, aseguró que el fin del mundo no fue pronosticado en las profecías de la cultura maya.
Durante la conferencia magistral "La vida de los mayas a través de los textos jeroglíficos" ante estudiantes de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) la doctora Ershova, especificó que la teoría maya sólo pronosticó la presencia de sequías y enfermedades en los próximos 20 años a partir de su escritura.
Destacó que los textos astronómicos no hablan de ninguna profecía "hablan sobre cosas reales y muy concretas, nada de cosmovisión y nada de muertos en 2012, simplemente ellos hablaban de sequías".
La historiadora académica rusa que se especializa en el estudio de las antiguas civilizaciones, culturas y lenguas del Nuevo Mundo y en particular la de la cultura y escritura de los mayas, dijo que éstos sólo se centran en el espacio de la vida de la humanidad.
"Los mayas no habían dicho eso -de las profecías-, en ninguno de los textos, ellos eran mucho más inteligentes", enfatizó la autora de unos 200 artículos científicos en el arte, la literatura e incluyendo más de ocho libros sobre la escritura maya, la historia, y la arqueoastronomía.
Explicó que para poder descifrar los jeroglíficos mayas, el pionero ruso Yuri Knórosov, tuvo que utilizar un modelo matemático, 365 signos de escritura silábica fonética y los 29 signos de Diego de Landa para poder comprender el mundo maya.
Mencionó que los estudios realizados en Rusia se basaron en hechos reales y no en versiones que ofenden el patrimonio cultural de un pueblo indígena.
"La educación de una cultura clásica europea que estudia las cosas del mundo antiguo de todas las regiones permitió que Yuri Knórosov, se metiera como en el agua para descifrar la escritura maya y entonces yo estaba fascinada con el paisano y también quería compartir con él este trabajo", indicó.
Galina Ershova señaló que en su trabajo analizan a través de los textos la vida maya y no a través de "gringadas que aparecen en películas, como la de Mel Gibson que ofendió a la cultura porque hablaba de la vida antigua maya cuando utilizaron todo lo nuevo en Yucatán y Quintana Roo, es una tontería" , expresó.
Añadió que "los textos mayas no sólo son una visión del universo, sino una reflexión de nosotros mismos para ver en qué mundo vivimos" .
A pesar de no haberse encontrado nuevos cambios en la escritura jeroglífica maya, la historiadora académica expresó que hasta el momento todo quedará en un proceso de acumulación que estará profundizando en el pasado, presente y futuro del contexto social.
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La directora del Centro de Estudios Mesoamericanos "Yuri Knórosov" de la Universidad Estatal de Rusia de Ciencias Humanas, Galina Ershova, aseguró que el fin del mundo no fue pronosticado en las profecías de la cultura maya.
Durante la conferencia magistral "La vida de los mayas a través de los textos jeroglíficos" ante estudiantes de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) la doctora Ershova, especificó que la teoría maya sólo pronosticó la presencia de sequías y enfermedades en los próximos 20 años a partir de su escritura.
Destacó que los textos astronómicos no hablan de ninguna profecía "hablan sobre cosas reales y muy concretas, nada de cosmovisión y nada de muertos en 2012, simplemente ellos hablaban de sequías".
La historiadora académica rusa que se especializa en el estudio de las antiguas civilizaciones, culturas y lenguas del Nuevo Mundo y en particular la de la cultura y escritura de los mayas, dijo que éstos sólo se centran en el espacio de la vida de la humanidad.
"Los mayas no habían dicho eso -de las profecías-, en ninguno de los textos, ellos eran mucho más inteligentes", enfatizó la autora de unos 200 artículos científicos en el arte, la literatura e incluyendo más de ocho libros sobre la escritura maya, la historia, y la arqueoastronomía.
Explicó que para poder descifrar los jeroglíficos mayas, el pionero ruso Yuri Knórosov, tuvo que utilizar un modelo matemático, 365 signos de escritura silábica fonética y los 29 signos de Diego de Landa para poder comprender el mundo maya.
Mencionó que los estudios realizados en Rusia se basaron en hechos reales y no en versiones que ofenden el patrimonio cultural de un pueblo indígena.
"La educación de una cultura clásica europea que estudia las cosas del mundo antiguo de todas las regiones permitió que Yuri Knórosov, se metiera como en el agua para descifrar la escritura maya y entonces yo estaba fascinada con el paisano y también quería compartir con él este trabajo", indicó.
Galina Ershova señaló que en su trabajo analizan a través de los textos la vida maya y no a través de "gringadas que aparecen en películas, como la de Mel Gibson que ofendió a la cultura porque hablaba de la vida antigua maya cuando utilizaron todo lo nuevo en Yucatán y Quintana Roo, es una tontería" , expresó.
Añadió que "los textos mayas no sólo son una visión del universo, sino una reflexión de nosotros mismos para ver en qué mundo vivimos" .
A pesar de no haberse encontrado nuevos cambios en la escritura jeroglífica maya, la historiadora académica expresó que hasta el momento todo quedará en un proceso de acumulación que estará profundizando en el pasado, presente y futuro del contexto social.
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
lunes, 1 de febrero de 2010
Técnicas novedosas para dejar de fumar
"Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalPor: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Algunas personas han comprobado que la hipnosis, las apuestas y la presión social pueden ser métodos eficaces para vencer la adicción al cigarro. La revista estadounidense Health, especializada en salud, recopiló estos y otros casos en su página de Internet. Te presentamos los más interesantes.
Abre un grupo en Facebook. En 1994, el músico de rock John Mellencamp sufrió un ataque al corazón y se le recomendó que dejara de fumar. A la fecha, aún no lo ha hecho, pero su hijo de 14 años abrió hace poco un grupo en Facebook para obligarlo a vencer su adicción. Cuando el grupo alcance el millón de miembros, Mellencamp dejará el cigarro, según ha prometido. El grupo actualmente ronda los 300 mil afiliados.
Entierra la evidencia. Pat Owens, habitante de Valley Stream, Nueva York, relata: "Una vez compré varios paquetes de cigarros, los metí a una bolsa de plástico y los enterré en una maceta de mi jardín. Cada vez que quisiera fumar, tendría que cavar, sacar un cigarro y volver a enterrar los paquetes. ¡Eso fue hace 18 años!".
Apuesta que lo dejarás. ""Dejé de fumar tras una apuesta que hice en 2002. Un amigo aseguró que no podría, ni siquiera por un mes, y yo acepté su reto. Nueve meses después, finalmente me pagó la apuesta"", describe Eric Katzman, ciudadano de Queens, Nueva York.
Hipnotízate a ti mismo. La psicóloga Sheila Sidney Bender asegura haberse hipnotizado por error y no haber vuelto a fumar: Una amiga le pidió que usara sus conocimientos de psicología para ayurarla a dejar el cigarro. Sheila decidió hipnotizarla. Una semana después, se encontró hablando con su amiga por teléfono. La conocida fumaba; miestras que la psicóloga no, tenía siete días sin consumir nicotina.
Haz que sea el último. Jessica Ward, habitante de Kent, Washington, EUA, relata la manera en que su abuela dejó de fumar. Ella desechó cada una de sus cajetillas y conservó sólo un cigarro encima del refrigerador, en la cocina. Cada vez que sentía ganas de fumar, iba y prendía ese cigarro, le daba una fumada y lo apagaba. Lo hizo así un par de semanas, hasta que lo que aún restaba del tabaco estaba lleno de cenizas y lucía desagradable. Entonces los tiró y no volvió a fumar.
Paga una multa. Otra idea sugiere que establezcas un castigo económico junto a otro amigo fumador. Cada vez que alguno de los dos pruebe un cigarro, deberá pagarle una sustanciosa cantidad al otro. Claro, esta técnica funcionará mejor si ambos son competitivos o se sienten escasos de recursos económicos.
Controla tu ansiedad. Sustituir una adicción por otra parece poco razonable. Sin embargo, puede controlarse la ansiedad que tiende a generar la adicción al cigarro, ingiriendo comida saludable, galletas o masticando un chicle. Al menos en lo que se supera la adicción.
Usa ese dinero para otra cosa. Desde hace 25 años, Liz Rubin de Maryland, Estados Unidos, asegura haber comenzado a emplear lo que gastaba en cigarros para comprar billetes de lotería. "Cada vez que quería ir por un cigarro, empleaba ese dinero para comprar lotería. No he ganado un millón de dólares, todavía, pero no he vuelto a fumar".
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
Abre un grupo en Facebook. En 1994, el músico de rock John Mellencamp sufrió un ataque al corazón y se le recomendó que dejara de fumar. A la fecha, aún no lo ha hecho, pero su hijo de 14 años abrió hace poco un grupo en Facebook para obligarlo a vencer su adicción. Cuando el grupo alcance el millón de miembros, Mellencamp dejará el cigarro, según ha prometido. El grupo actualmente ronda los 300 mil afiliados.
Entierra la evidencia. Pat Owens, habitante de Valley Stream, Nueva York, relata: "Una vez compré varios paquetes de cigarros, los metí a una bolsa de plástico y los enterré en una maceta de mi jardín. Cada vez que quisiera fumar, tendría que cavar, sacar un cigarro y volver a enterrar los paquetes. ¡Eso fue hace 18 años!".
Apuesta que lo dejarás. ""Dejé de fumar tras una apuesta que hice en 2002. Un amigo aseguró que no podría, ni siquiera por un mes, y yo acepté su reto. Nueve meses después, finalmente me pagó la apuesta"", describe Eric Katzman, ciudadano de Queens, Nueva York.
Hipnotízate a ti mismo. La psicóloga Sheila Sidney Bender asegura haberse hipnotizado por error y no haber vuelto a fumar: Una amiga le pidió que usara sus conocimientos de psicología para ayurarla a dejar el cigarro. Sheila decidió hipnotizarla. Una semana después, se encontró hablando con su amiga por teléfono. La conocida fumaba; miestras que la psicóloga no, tenía siete días sin consumir nicotina.
Haz que sea el último. Jessica Ward, habitante de Kent, Washington, EUA, relata la manera en que su abuela dejó de fumar. Ella desechó cada una de sus cajetillas y conservó sólo un cigarro encima del refrigerador, en la cocina. Cada vez que sentía ganas de fumar, iba y prendía ese cigarro, le daba una fumada y lo apagaba. Lo hizo así un par de semanas, hasta que lo que aún restaba del tabaco estaba lleno de cenizas y lucía desagradable. Entonces los tiró y no volvió a fumar.
Paga una multa. Otra idea sugiere que establezcas un castigo económico junto a otro amigo fumador. Cada vez que alguno de los dos pruebe un cigarro, deberá pagarle una sustanciosa cantidad al otro. Claro, esta técnica funcionará mejor si ambos son competitivos o se sienten escasos de recursos económicos.
Controla tu ansiedad. Sustituir una adicción por otra parece poco razonable. Sin embargo, puede controlarse la ansiedad que tiende a generar la adicción al cigarro, ingiriendo comida saludable, galletas o masticando un chicle. Al menos en lo que se supera la adicción.
Usa ese dinero para otra cosa. Desde hace 25 años, Liz Rubin de Maryland, Estados Unidos, asegura haber comenzado a emplear lo que gastaba en cigarros para comprar billetes de lotería. "Cada vez que quería ir por un cigarro, empleaba ese dinero para comprar lotería. No he ganado un millón de dólares, todavía, pero no he vuelto a fumar".
Por: Psic. Carlos Robles **¡Suscríbete HOY! para recibir más artículos como este en tu correo GRATIS **Temas relacionados: Ayuda Psicológica en Línea, Depresión, Sexo, Salud MentalIngresa a TeComprendo.com, Un psicólogo siempre a tu alcance"
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